Toamna literară 2026 aduce pe rafturile librăriilor din România cea mai așteptată carte de nonficțiune a anului la nivel mondial: Protocols. Manual de utilizare a corpului uman de Andrew D. Huberman, creatorul Huberman Lab, cel mai ascultat podcast de sănătate din lume.
Ediția în limba română este publicată de Editura Litera și va fi lansată pe 15 septembrie, în sincron cu lansarea pe piața internațională.
Volumul este disponibil acum pentru precomandă în exclusivitate pe site-urile litera.ro și elefant.ro, beneficiind de o reducere de 25% și de transport gratuit. În plus, cititorii care vor comanda formatul paperback vor primi automat, gratuit, versiunea audiobook disponibilă pe platforma Voxa.ro.
PROTOCOLS, semnat de dr. Andrew D. Huberman, gazda celui mai important podcast de sănătate din lume, Huberman Lab, neurolog și profesor titular la Stanford School of Medicine, este un ghid esențial pentru îmbunătățirea funcționării creierului, a dispoziției și a energiei, precum și pentru optimizarea sănătății corporale și a performanței fizice, astfel încât să permită formarea unor noi abilități și comportamente, care pot transforma cu succes stilul de viață.
Nimeni nu ne-a învățat cum funcționează propriul nostru corp. Până acum.
Cartea sintetizează trei decenii de cercetare din neurobiologie în șapte domenii fundamentale: somn, mișcare, controlul stresului, nutriție, expunere la lumină, focus & motivație și dezvoltare personală. Dr. Andrew Huberman oferă atât protocoale zilnice de bază, cât și instrumente rapide pentru situații de criză — cum ar fi optimizarea instantanee a stării de spirit prin tehnici respiratorii sau metode de accelerare a învățării bazate pe neuroplasticitate.
Volumul oferă soluții simple, puternice și bazate pe dovezi pentru cele mai comune provocări ale vieții. Concepute pentru a îmbunătăți sănătatea mentală și fizică, precum și performanța, aceste protocoale pot fi personalizate, astfel încât să se poată adapta nevoilor personale ale fiecăruia. Cu stilul său clar și captivant, Huberman explică principiile științifice din spatele fiecărui protocol și modul în care acestea pot oferi rezultate imediate și eficiente.
Protocols este harta de care ai nevoie în drumul spre sănătate optimă.
ANDREW D. HUBERMAN este neurolog și profesor titular în Departamentul de neurobiologie, oftalmologie și invitat în Departamentul de psihiatrie și științe comportamentale la Stanford School of Medicine. A adus numeroase contribuții semnificative în domeniul dezvoltării creierului, al funcțiilor cerebrale și al plasticității neuronale. Laboratorul său de la Stanford School of Medicine a publicat lucrări în reviste de renume precum Nature, Science și Cell. Huberman este membru al Fundației McKnight și al Fundației Pew și a primit Premiul Cogan al Asociației pentru Cercetare în Vedere și Oftalmologie în 2017, acordat omului de știință care realizează cele mai semnificative descoperiri în domeniul cercetării și al studiului vederii. În 2021, dr. Huberman a lansat podcastul Huberman Lab. Podcastul este adesea clasat în top zece la nivel mondial și ocupă în mod regulat primul loc în categoriile Știință, Educație, Sănătate și Fitness. Protocols este prima sa carte pentru care s-a documentat timp de 5 ani.
Cumpără cartea:
Susţine citeste-ma.ro:
scrie un comentariu